Workshops am 21. Januar 2022

Auf dieser Seite findet ihr alle Workshops, die am 21. Januar 2022 im Rahmen Winter-Edition der Akademie des Turnens angeboten werden. 

7:00 - 8:30 Uhr

Gönne dir einfach einmal eine Pause und komm in meinem Workshop! In meinem Workshop möchte ich dir ein paar Tipps für kleine und kurze Entspannungspausen geben.

Material: 1 Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich:Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Anke Töpper

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

Hilfe leisten ist eine Maßnahme, die von Trainer*innen ständig geübt werden sollte. Dabei unterscheiden wir zwischen Geräthilfe und Hilfe mit den Händen (taktil). Es gibt zwar tradierte taktile Helfer*innengriffe (wie Klammergriff, Stützgriff, Drehgriff, Sandwichgriff), aber keine direkte Zuordnung zu Elementen. Während taktile Hilfeleistung Bewegungsführung sein kann, Kraft ersetzt, stets schwerpunktnah erfolgen und die Person bis in die Ruhelage begleiten sollte, ist das Sichern im Gerätturnen keine komplette Begleitung der Bewegung, sondern dient dazu, Verletzungen zu vermeiden. Im Workshop wird neben den unterschiedlichen Formen von Helfen und Sichern auch die Übergriffthematik angesprochen.

Material: - 

Schwerpunkt: 

für ÜL/Tr im Bereich:Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene

Art des Workshops: Gerätturnen weiblich/Gerätturnen männlich

Referent*in: Prof. Dr. Swantje Scharenberg

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Der Wald ist einer der spannendensten Erlebnisräume überhaupt für Kinder. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise und bekommen einen Einblick für Ideen und Aktionen im Wald.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: Schnur ca. 3 m / Schneckenhaus mit Loch

Schwerpunkt: Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich:

Art des Workshops: Workshop - Vortrag (Theorievortrag)

Referent*in: Jutta Heim

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Mit Freude und Bewegung neue neuronale Netzwerke entstehen lassen.
Mittels visuellen und motorischen Aufgaben trainieren wir unser Gehirn, erfahren Hintergründe rund ums Thema Konzentration, Frustrationstoleranz und Gedächtnis und bleiben mit Spaß geschmeidig im Körper und Geist.

Material: Seil, (Tennis-)Ball

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich:Kinder, Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Tina Maier

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

9:00 - 10:30 Uhr

Du bist nur noch im Büro oder Online... deine digitalen Medien verlässt du nur noch zum Schlafen? Dann ist es höchste Zeit für effektive Mini-Pausen im Büro und im Alltag! In meinem Workshop verrate ich dir Tipps & Tricks aus meiner Praxis als Bewegungscoach im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Du hast Lust, viele praktische Übungen für Schulter-Nacken-Finger-Augen-Gehirn und alles was sonst so im Büro in Stress gerät, auszuprobieren? Dann mach mit!

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit/betriebliches Gesundheitsmanagement

für ÜL/Tr im Bereich: 

Art des Workshops: Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Anke Töpper

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

Techniken, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen, fließen in Mind Body-Fitness Stunden zusammen. Hierbei treffen östliche Bewegungsformen (Tai Chi, Qi Gong etc.) auf westliche Ansätze (Haltungstraining, Faszientraining, Bewegungsflows zu Musik etc.) und es entstehen neue interessante Stundenprofile. In diesem Workshop werden die vier Phasen einer solchen Stunde vorgestellt, so dass Kursleitende aus den Bereichen Fitness, Entspannung und Gesundheit Anregungen für ihre Kurse mitnehmen können. Als Tool nutzen wir den Redondoball, der das Training vielfältig bereichert.

Material: Stuhl

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Kinder, Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Sonja Hergert

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

Wenn es anfängt dunkel zu werden, werde ich eine Radgeschichte erzählen, bei der es darum geht, wie wir Bewegungen lernen, empfinden und Techniken verstehen. Natürlich am Beispiel des Rades. Ganz „nebenbei“ werden zwei unterschiedliche Methoden als Hinführung zum Rad vermittelt, beide ausschließlich mit einer zum Teil etwas anderen Geräthilfe. Denn Schokolade, Toilettenpapier und Düsseldorf spielen hier eine Rolle. Es ist übrigens kein Märchen, sondern eine sehr realistische Reflexion, die wir auch mit anderen Elementen als dem Rad erzählen könnten, aber dann wäre es nicht mehr die wahre Geschichte aus den Rheinauen bei Koblenz J.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich/Gerätturnen männlich

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Vortrag

Referent*in: Prof. Dr. Swantje Scharenberg

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Der Klassiker im turnerischen Warm-Up ist das Aufwärmen in Form von Bahnen. Es ist effektiv und viele Teilnehmer*innen können gleichzeitig beschäftigt werden. Allerdings brauchen wir auch hier ab und zu Abwechslung sowie neue Denkanstöße. Der Workshop bietet Interessierten viele Beispiele und Ideen für genau diese.

Material: 4 Quadratmeter Platz

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich, Gerätturnen männlich, TGM/TGW, Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene, Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich) 

Art des Workshops: Workshop - Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Julia Förster

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

11:00 - 12:30 Uhr

Die Fortbildung "Kinder stark machen" findet in Kooperation mit der BZGA statt. Übungsleiter*innen sollen erkennen, welche wichtige Rolle sie  bei der Entwicklung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Kommunikations- und Konfliktfähigkeit einnehmen und wie diese Fähigkeiten Kinder langfristig vor dem Konsum von Suchtmitteln schützen können.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich:Kinder

Art des Workshops: Workshop - Vortrag (Theorievortrag)

Referent*in: Cara Spinken & Milena Appel

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

Der nächste Sommer kommt bestimmt. In diesem Online-Seminar sammeln wir Ideen, wie Sport im Freien, auf dem Sportplatz und in der Natur abwechslungsreich und mit viel Freude gestaltet werden kann.

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich:Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Vortrag (Theorievortrag)

Referent*in: Daniela Ludwig

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Damit der Atem entspannt und ruhig fließen kann, brauchen wir weite und entspannte Atemräume. Vor allem der Brustkorb ist stressbedingt oft verkrampft. In diesem Workshop wollen wir dem entgegen wirken. Wir beginnen mit einer theoretischen Einführung. Nach einer anschließenden allgemeinen Mobilisation, wollen wir gemeinsam dehnende und entspannende Asanas dynamisch und statisch üben und damit die Atemräume öffnen. Nach ein paar Atemübungen und einer Schlussruhelage bleibt am Ende noch Zeit für Fragen. Das Stundenbild ist für Yogagruppen oder auch andere gesundheitlich orientierte Gruppen geeignet.    

Material: Gymnastikmatte, evtl. festes Sitzkissen

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene

Art des Workshops: Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Claudia Schötz

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Unser Stützapparat ist entscheidend dafür, wie viel Kontrolle wir über Handstand, Überschlag, Flick-Flack und alle anderen gestützten Bewegungen haben. Es lohnt sich also, diesen ausgiebig zu trainieren. Je vielseitiger die Bewegungen dabei sind, desto komplexer bildet sich die Muskulatur in diesen Bereichen aus. Der Vorteil eines sicheren Stützes ist ein höheres Selbstvertrauen beim Erlernen neuer Bewegungen. Der Workshop gibt Inspiration für Übungen jenseits von Liegestütz und Handstandstehen.

Material: - 

Schwerpunkt: Gymnastik/Tanz, Gerätturnen weiblich, Gerätturnen männlich, Kinderturnen, TGM/TGW, Parkour/Jugendturnen

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene

Art des Workshops: Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Julia Förster

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

16:00 - 17:30 Uhr

RückenBalance ist ein Bewegungskonzept, das zum Ziel hat, den Rücken in Balance zu bringen. Ausgehend von der wellenartigen Form der Wirbelsäule werden fließende wellenförmige Bewegungssequenzen erarbeitet, die nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper einbeziehen. Basierend auf dem spiraldynamischen Bewegungskonzept verbinden sich Wellen mit spiraligen Bewegungen unter Berücksichtigung der myofaszialen Leitbahnen. Ein fließendes Faszientraining für den Rücken.

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Sabine Diehl

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Mitgliedergewinnung ist für jeden Verein ein wichtiges Thema. Gerade in den Jahren 2021 und 2022 gilt es Mitglieder zu gewinnen, um die coronabedingten Einbußen wettzumachen. In diesem Workshop lernst du, wie du Schritt-für-Schritt mehr Mitglieder für deinen Verein gewinnen kannst. Unter anderem behandeln wir folgende Themen:

  • Ist-Analyse: Wo liegen die Schwachstellen in deinem Verein?
  • Mitgliederschwund? Das kannst du dagegen tun!
  • Wie du aus Gast-Teilnehmer*innen Mitglieder machst
  • Drei Tipps, wie du deine Zielgruppe überzeugst, deinen Verein auszuprobieren
  • Mitgliedergewinnung geht nur über Werbung auf vielen Kanälen, oder? Falsch! Welche Werbekanäle sind speziell für deinen Verein geeignet?

Alle Teilnehmer*innen können sich kostenlos das dazugehörige Workbook sichern.

Material: - 

Schwerpunkt: Vereinsentwicklung

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene

Art des Workshops: Workshop - Vortrag (Theorievortrag)

Referent*in: Julian Eckmann

Anzahl Teilnehmende: 40

Zur Anmeldung

Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird unter Anleitung der Referentin geübt. Die Übungseinheit besteht aus Pilates- und Yogaelementen und kann als Ausgleich zum eigentlichen Training genutzt werden.

Material: dünne Gymnastik-/Yogamatte, wenn vorhanden

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, für alle Bereiche geeignet

für ÜL/Tr im Bereich:Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren, Kinder

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Anna Baron-Thiene

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

Ihr wollt eure Kinderturnaufbauten/Bewegungslandschaften in der Halle am Computer planen? Ihr sucht eine Möglichkeit, die Aufbauten verständlich zu erklären, damit Eltern euch helfen können diese aufzubauen? Ich zeige euch, wie ihr das mit dem kostenlosen Programm Bricklink Studio realisieren könnt. Die Darstellung der einzelnen Elemente aus Lego-Teilen spricht begeisterte Kinder und Eltern gleichermaßen an. Ladet euch dazu im Vorfeld bitte diese Software herunter: https://www.bricklink.com/v3/studio/download.page

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: Computer mit Windows oder macOS (kein Tablet)

Schwerpunkt: Parkour/Jugendturnen, Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Leonard Döring

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

18:00 - 19:30 Uhr

Das selbständige Bewältigen des Alltags erfordert selbst für einfache Aufgaben ein hohes koordinatives Niveau. Dieses geht durch die Einschränkung der körperlichen Aktivität schnell verloren, lässt sich andererseits aber auch gut trainieren. Es werden Beispiele gezeigt, wie das Training der Koordination in die Stunden integriert werden kann und es dabei gleichzeitig auch zu einem Training der Gehirnfunktionen kommt.

Material: 1 Ball, 2 Päckchen Tempotaschentücher, 1 elastisches Band, 4 verschieden farbige Gegenstände, 1 mittleres Handtuch

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Ältere / Senioren

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Daniela Ludwig

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Lerne Seilspringen richtig vom Profi. Spiele und Spaß mit dem Springseil für groß und klein. Jedes Fitnesslevel und Alter kann teilnehmen.

Material: Springseil

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, Rope Skipping

für ÜL/Tr im Bereich:Erwachsene, Ältere / Senioren, Kinder, Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Mira Waterkotte

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

Hier dreht sich alles um deine Füße, Beine und um Standübungen. Die Stunde beinhaltet von der Körperhaltung über die Wahrnehmung bis hin zur Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit das Gesamtpaket in Sachen Standfestigkeit.

Material: Matte, kleinen Flummi, Tennisball

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich:Erwachsene

Art des Workshops: Workshop - Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Katharina Harvey

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In diesem Workshop befassen wir uns mit dem Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüfte und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen und erweitern unser Wissen und Übungsrepertoire für Rücken- und Workoutkurse.

Material: Matte oder Decke, ggf. kleines Kissen

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene

Art des Workshops: Workshop - Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Elisabeth Kutscha

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

20:00 - 21:30 Uhr

Du stehst mal wieder mit zehn oder mehr Turnern*innen alleine in der Halle und fragst dich, wie du das Training effektiv gestalten sollst.
Einer turnt und der Rest sitzt rum oder macht Blödsinn? Das muss nicht sein! Wir werden uns damit befassen, wie mit großen Gruppen ein sinnvolles Training aufgebaut sein sollte.

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich, Gerätturnen männlich, Sportunterricht

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren, Kinder, Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Workshop - Vortrag (Theorievortrag)

Referent*in: Yannick Weislogel

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In dieser Stunde geht es um den Oberkörper und die Verbindung des Brustkorbs mit der Wirbelsäule. Darüber hinaus gibt es Tipps und Tricks rund um den Stütz sowie die Wahrnehmung, die Lockerung und die Dehnung dieses Bereiches.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene

Art des Workshops: Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Katharina Harvey

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Erfolgreich trainieren und sich zugleich selbst motivieren. Wie schaffe ich es langfristig durchzuhalten? Ganz einfach! Dein Training muss Spaß machen und abwechslungsreich und effektiv sein.
In diesem Workshop bekommst du viele Ideen im Bereich HIIT und Flexibility Workout und erfährst, wie du spielerisch in verschiedenen Schwierigkeitsstufen arbeiten kannst (inkl. Videomaterial).

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene   

Art des Workshops: Mitmach-Workshop (keine Theorie / Hintergrundinfos, ausschließlich Praxis zum Mitmachen)

Referent*in: Natascha Gohl

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Inspiriert vom neuseeländischen Haka, Kung Fu und Tai Chi ist AROHA ein sanftes und doch kraftvolles Training im Dreivierteltakt. Durch den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung in Verbindung mit der einzigartigen AROHA-Musik kommen wir schnell in den Flow und trainieren sowohl unseren Körper als auch unseren Geist. Ein Workshop zum Kennenlernen - ganz für dich selbst! 

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich:Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Gemischt (Theorie und Praxis)

Referent*in: Elisabeth Kutscha

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Fragen zur Anmeldung und Buchung der Workshops

Ihr habt Fragen zur Buchung und zur Anmeldung im GymNet? Dann schaut mal bei den FAQs vorbei! Hier findet ihr Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Natürlich stehen wir euch aber auch gerne unter info@akademie-des-turnens.de zur Verfügung.