Workshops am 28. Januar 2022

Auf dieser Seite findet ihr alle Workshops, die am 28. Januar 2022 im Rahmen Winter-Edition der Akademie des Turnens angeboten werden. 

7:00 - 8:30 Uhr

Der Workshop will..

• klären, warum Bauen und Konstruieren so wichtig für Kinder sind

• entwicklungspsychologogische Hintergründe erläutern

• unterschiedliche Baumaterialien vorstellen und diese in Themeneinheiten einbinden. Während des Workshops wird gemeinsam mit verschiedenen Materialien ausprobiert und "gebaut".

Material: - 

Schwerpunkt: Kinderturnen/Psychomotorik

für ÜL/Tr im Bereich: Kinder

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Therese Claßen

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

Anhand einer Methodik der Kippe, die darauf aufbaut, dass zunächst die Hauptfunktionsphase erlernt wird, wird ein möglicher Lehr- und Lernweg aufgezeigt, der für unterschiedliche Varianten der Kippe angewandt werden kann. Dabei werden Übungsformen mit den Teilnehmenden diskutiert, die aus einer Sicht sinnvoll, aus der anderen kontraproduktiv sind. Großen Wert wird auf die Knotenpunkte der Bewegung, Sensibilisierung für das Bewegungssehen und Fehler sowie Korrekturmöglichkeiten gelegt.

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich/Gerätturnen männlich

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Vortrag 

Referent*in: Prof. Dr. Swantje Scharenberg

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Anhand von Videos möchten wir gemeinsam üben, technische Fehler zu erkennen und uns überlegen, wie hier Abhilfe geschaffen werden kann. Dazu gehen wir auf die Kommunikation zwischen Trainer*in – Athlet*in und den methodischen Schritten zur Korrektur ein. Oft sind dies auch die Bewegungspunkte, die zu technischen Abzügen der Kampfrichter*innen führen. Die Auswahl der Videos / Elemente / Geräte richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmenden; es können eigene Videos mitgebracht werden.

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich, Gerätturnen männlich, Kampfrichter*innen, Übungsleiter*innen

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Vortrag

Referent*in: Peer Falkenberg

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

9:00 - 10:30 Uhr

Nach wie vor ist Bauch-Beine-Po ein sehr beliebter Kurs. In diesem Workshop bekommst du Ideen, wie du altbewährte Übungen neu „verpacken“ und fließend miteinander verbinden kannst.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene 

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Heike Meidinger

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Viele Vereine und Organisationen nutzen Crowdfunding bereits erfolgreich zur Verwirklichung ihrer Vorhaben. Egal ob es um die Anschaffung von neuem Trainingsequipment, Renovierungsmaßnahmen der eigenen Sportstätte, die Entwicklung der Nachwuchsarbeit oder auch die Finanzierung von Reisekosten zu Trainingslagern oder Wettkämpfen geht, mit Crowdfunding können viele Projekte realisiert werden. In diesem Online-Workshop geht es um das Thema Crowdfunding, welche Möglichkeiten und Chancen für Vereine und Sportler*innen bestehen und wie es erfolgreich genutzt werden kann.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: -

Schwerpunkt: Finanzierung, Entwicklung

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene, Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Oliver Hrnecek

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Der Schulalltag erscheint manchmal laut, angespannt und stressig. Eine Insel der Ruhe kann für Kinder im Schulalltag eine willkommene und dankbare Abwechslung sein. Genau hier können Yoga und Achtsamkeitskurse für Kinder eine kraftvolle Ergänzung im Angebot des Vereins sein. Durch die Selbstfokussierung wird die Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit verbessert. Soziale Spannungen im Klassenverband können nachweislich abgebaut und der soziale Umgang geschult werden. Spielerische Bewegungen und Anleitungen verfeinern die Motorik, unterstützen das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.

Material: Matte, Decke

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Julia Olfen

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Beim Core-Training werden wir uns um unsere Mitte kümmern: Bauch, Rücken und Brust. Diese "Mitte" des Körpers ist sehr wichtig für eine aufrechte Haltung, für die Stabilisierung der Wirbelsäule, für Bewegung in Form von Drehung, Beugung und Streckung des Oberkörpers sowie als Schutz für unsere Organe. Im Workshop werden wir zu 100% mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, so dass vieles 1:1 auf die Praxis in der Halle übertragen werden kann.

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Nadine Holzapfel

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

11:00 - 12:30 Uhr

Mit den Übungen verbindest du ein funktionelles Trainingsprogramm mit der Behandlung und Training deiner Muskeln und Faszien für einen schmerzfreien Alltag. Muskeln aufbauen, Faszien trainieren, Regeneration ankurbeln - und das alles in einem Workout. Dazu verwenden wir Kettlebell (alternativ eine Hantel oder Waschmittelflasche, Theraband und Faszienrolle). 

Material: Matte, Kettlebell (alternativ Hantel oder Waschmittelflasche), Theraband, Faszienrolle

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Claudia Beck

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Im Fokus dieses Yoga Workshops stehen Hüftöffner und Beckenbodenübungen. Der Raum des Beckens steht für den schöpferischen Fluss der Lebensenergie, für unsere Beziehungen zu uns und den anderen sowie für unsere Leidenschaft für das Leben. Er spielt eine zentrale Rolle für den Ausdruck und das Empfinden von Emotionen. Eine hüftöffnende Praxis hilft uns, in eine ausgewogene Balance mit uns selbst zurück zu finden. Es hilft, körperliche und emotionale Spannungen loszulassen und schenkt uns Kraft, Lebendigkeit und Lebensfreude in unserem Leben.

Material: Matte, Block oder Bücher, Gurt oder Gürtel

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene, Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Julia Olfen

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In diesem Workshop schauen wir uns die Haupt-Muskulatur des Körpers an. Dabei besprechen wir passende Übungen (inkl. Technik und Level) und die Dehnung dazu. Weiterhin schauen wir uns an, wie diese Übungen durch eine Änderung der Position auf unterschiedliche Anteile der Muskulatur wirken. Es kann gern ausprobiert und mitgemacht werden.

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Nadine Holzapfel

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

Im Energie Yoga geht es darum, auf sanfte Art und Weise einfache Adana-Flows zu erleben, um Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Dabei werden verschiedene Madras - Handhaltungen - und Pranayama - Atemtechnik - mit einbezogen. Dieser Energie Yoga Flow widmet sich dem 1. und 2. Chakra, das für die Verbundenheit zur Erde und dem tiefen Vertrauen steht.

Material: Matte, 2 Yogablöcke oder dicke Bücher, Kissen

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Sabine Diehl

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

16:00 - 17:30 Uhr

Die Fortbildung vermittelt ein vielfältiges Übungsangebot rund um das Medium Pezzi-Ball und gibt einen Einblick in die Wahrnehmungsschulung. Außerdem gibt sie kreative Denkanstöße für die Vorbereitung und Durchführung von Übungsstunden.

Material: Pezziball, Matte, Tesakrepp

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, Kinderturnen, Psychomotorik

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Therese Claßen

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

Fitnessboxen ist eine Kombination aus schweißtreibendem Konditions-/Ausdauertraining und Kick-/Boxelementen zu schneller, motivierender Musik. Bei dem Ganzkörpertraining wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und max. 1 kg Hanteln gearbeitet. Es werden alle großen Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Daraus resultiert u. a. eine Verbesserung der Kondition, eine bessere Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Koordination.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: wenn möglich 1 kg Hanteln, aber nicht zwingend notwendig.

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Claudia Schulze

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird der Alltag von Kindern und Jugendlichen immer mehr durchgetaktet. Oft verweilen Kinder und Jugendliche endlos lange in Kitas oder Schulen, um anschließend noch möglichst viele weitere Freizeitangebote wahrzunehmen. Dabei bleiben für das Kinderturnen bzw. Turnen im Verein oft nur noch wenige Stunde pro Woche übrig. Trainer*innen stehen hierbei oft vor der Frage, wie diese Zeit möglichst sinnvoll genutzt werden kann? Um diese Frage zu beantworten, zeigt der Workshop unterschiedliche Möglichkeiten der Trainingsgestaltung im Kinderturnen bzw. Turnen mit den jeweiligen Vor- und Nachteilen auf. Das Ziel soll sein, zum Nachdenken anzuregen und einfache Lösungsansätze für die eigene Stunde zu finden.

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich, Gerätturnen männlich, Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Vortrag

Referent*in: Marius Strohschneider

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

In diesem Workshop soll Basiswissen zum Thema „Kreativer Kindertanz und Kinderballett“ vermittelt werden. Die Altersklasse der Vier- bis Sechsjährigen steht hier im Vordergrund und es werden Ideen und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man eine Kindertanzstunde bedarfs- und altersgerecht gestaltet. Der Workshop wird als Theorieeinheit stattfinden.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Gymnastik/Tanz

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder

Art des Workshops: Theorievortrag

Referent*in: Annika May Bock

Anzahl Teilnehmende: 20

Zur Anmeldung

18:00 - 19:30 Uhr

Fußige Abenteuer- und Bewegungsspiele mit den Rittern Linkelot und Rechdalf für die gesunde Entwicklung fitter Kinderfüße.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Kinderturnen

für ÜL/Tr im Bereich: Kinder

Art des Workshops: Theorievortrag mit Praxisbeispielen

Referent*in: Ursula Steinau

Anzahl Teilnehmende: 30

Zur Anmeldung

Anmutige Bewegungen, ein gelungener Hüfteinsatz und die notwendige Verletzungsprophylaxe setzen technische Kenntnisse der jeweiligen Stilrichtungen voraus. Neben der Einführung der Schritte für eure Teilnehmer*innen arbeiten wir an der eigenen Technik. Euch erwarten angesagte Stilrichtungen wie Bachata, Salsa, Samba, Rumba oder Merengue.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, Gymnastik/Tanz

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: René Rößler

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

Dieser Workshop will ...

  • Hintergrund-Wissen zu den Sinnes-/Wahrnehmungssystemen und deren Funktionsweisen bieten
  • aufzeigen, wie eine gezielte Förderung der Wahrnehmung in Übungsstunden eingebaut werden kann
  • konkrete Übungen zu Wahrnehmungsförderung durchführen.

Material: Decke, Seil, Pinsel, Haarbürste, Blatt Papier, Filzsstifte, Zeitungspapier, Kordel

Schwerpunkt: Fitness- und Gesundheit, Kinderturnen, Psychomotorik und Rehasport allgemein

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Kinder, Erwachsene, Ältere / Senioren

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Therese Claßen

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In diesem Workshop findest du neue Kombinationen für dein Pilates-Training aber auch Rückenworkout. Dynamisches Warm-Up und fließende Übergänge für das Pilates-Training.

Material: Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Patrick Arnold

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

20:00 - 21:30 Uhr

Ein Ganzkörperworkout mit dem Stuhl als Hilfsmittel. Im Mittelpunkt des Workshops steht eine Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen in verschiedenen Ausgangspositionen.

Material: - 

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Erwachsene, Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Mitmach-Workshop

Referent*in: Patrick Arnold

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In diesem theoretischen Workshop geht es um die Voraussetzungen für eine optimale Landung im Turnen und Möglichkeiten, diese Voraussetzungen zu schaffen.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: - 

Schwerpunkt: Gerätturnen weiblich

für ÜL/Tr im Bereich: Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Vortrag

Referent*in: Naomi van Dijk

Anzahl Teilnehmende: 40

Zur Anmeldung

Funktionell = Zweckmäßig. Hierunter versteht man komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Koordination und Gleichgewicht werden ebenso durch jede Übung verbessert. Es geht hier also nicht vordergründig um Muskelaufbau, sondern um die Stabilisation des Muskelapparates, Muskelansätzen, Sehnen und Gelenken. Diese sollen für den Alltag und intensive, sportliche Belastungen fit gemacht werden. In diesem Workout wird die Faszienrolle als Hilfsmittel benutzt, um Übungen interessanter zu gestalten.

Material:1 Faszienrolle, 1 Matte

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Erwachsene

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Daniela Ripperger

Anzahl Teilnehmende: 50

Zur Anmeldung

In diesem Online-Workshop wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie (Brustkorb, Zwerchfell, Lunge) verdeutlicht wie wichtig eine gute Atmung ist. Es wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern es entsteht mehr Wohlbefinden, Entspannung, mentale Stärke, fließende Bewegungen, elastisches Fasziengewebe, mobilere Gelenke und Freude an Bewegung. Die einfachen Aktivierungssequenzen können schnell in Bewegungsstunden und Alltag integriert werden.

(bekannt von der Akademie des Turnens 2021)

Material: kleine weiche Softbälle, zusammengerollte Wintersocken

Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

für ÜL/Tr im Bereich: Ältere / Senioren, Erwachsene, Kinder, Breitensport (mit Vorwissen im Themenbereich), Breitensport (ohne Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (mit Vorwissen im Themenbereich), Leistungssport (ohne Vorwissen im Themenbereich)

Art des Workshops: Theorie und Praxis

Referent*in: Christiane Greiner-Maneke

Anzahl Teilnehmende: 40

Zur Anmeldung

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