Stabil und Mobil mit dem Gymnastikstab
Ein zeitgemäßes und effektives Training ist auch mit traditionellen Gymnastikgeräten wie dem Gymnastikstab aus Holz möglich. Daniela Ripperger überzeugt, dass der Stab nicht nur besonders gut zur Kräftigung und Dehnung der Schultermuskulatur eingesetzt werden kann, sondern ebenfalls zur Körperwahrnehmung, Gleichgewichtstraining und Lockerung.
Uhrzeit: 14:00 - 15:30 Uhr
Referentin: Daniela Ripperger
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Animal Movement mit Intervalltraining
Oliver Dehmel zeigt, wie man spielerisch Kraft und Koordination mithilfe von "Animal-Moves" schulen kann. Sie eignen sich perfekt zum Warm-Up, können ein super Mobilitätstraining ergänzen oder auch zu einem abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Training ausgebaut werden.
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Referentin: Oliver Dehmel
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Bodystretch meets Yoga
Ruhige Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Dazu lädt euch Jasmin Bangel ein.
Uhrzeit: 20:00 - 21:30 Uhr
Referentin: Jasmin Bangel
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